Đẩy lùi sự trì hoãn chỉ trong 2 phút với Nguyên tắc dễ dàng này

Nguyên tắc 2 phút sẽ làm bạn bước qua sự trì hoãn, vì nó đơn giản đến độ bạn không thể dừng việc bắt đầu hành động.

Học một ngôn ngữ mới ư? Ôi đơn giản ý mà, tháng sau hẵng lên kế hoạch. Giảm cân ư? Để sau sinh nhật đi… Người ta quá dễ bị sa ngã vào sự chậm trễ dù hiểu những việc kia rất tốt cho mình nhưng vẫn không thể chống lại sự trì hoãn để bắt đầu.

Gần đây, tôi đã làm theo các cách đơn giản của giáo viên bản ngữ giúp tôi "đè bẹp" sự trì hoãn và làm tôi dễ dàng gắn bó với những thứ hiệu quả hơn cùng một lúc.

Tôi muốn chia sẻ nó với bạn hôm nay để bạn có thể thử nó và xem nó làm ra sao trong cuộc sống của bạn. Đó là Nguyên tắc 2 phút – một nguyên tắc không thể nào dễ dàng hơn.

Nguyên tắc 2 phút

Hầu hết các nhiệm vụ mà bạn trì hoãn trên thực tế không khó làm – bạn có đủ tài năng và kỹ năng để hoàn thiện chúng – bạn chỉ tránh bắt đầu chúng vì một nguyên nhân nào đó. Nguyên tắc 2 phút đánh bại sự trì hoãn và sự lười nhác bằng cách khiến cho việc bắt đầu hành động trở nên đơn giản hơn bao giờ hết, dễ đến nỗi bạn không thể nói "không".

Nguyên tắc 2 phút có hai phần:

Phần 1: Nếu công việc chỉ mất ít hơn hai phút, hãy làm luôn.

Phần 1 đến từ quyển sách bán chạy nhất của tác giả David Allen: "Getting Things Done".

Thật đáng kinh ngạc là những việc bạn trì hoãn thực hiện lại là những việc có thể làm trong vòng hai phút hoặc ít hơn. Ví dụ việc rửa bát ngay sau bữa ăn, cho đồ vào máy giặt, đi đổ rác, gửi mail,… Nếu là công việc chỉ tốn hai phút để hoàn thành, hãy làm theo nguyên tắc này và thực hiện nó ngay lập tức.

Phần 2: Khi muốn hình thành một thói quen mới thì nó chỉ nên tốn ít hơn 2 phút để thực hiện

Liệu tất cả các mục tiêu có thể hoàn thành trong vòng chưa đầy 2 phút không? Tất nhiên là không rồi. Nhưng nó có thể BẮT ĐẦU chỉ trong vòng 2 phút hoặc ít hơn. Đây mới chính là điều cơ bản của nguyên tắc này.

Có vẻ như công việc này quá dễ dàng cho mục tiêu to lớn của bạn nhưng nó lại phát huy tác dụng cho bất kỳ lý tưởng nào chỉ vì một lí do: Nguyên lý của cuộc sống

Nguyên lý của cuộc sống

Trong định luật về quán tính, Isaac Newton đã nói: "Nếu một vật không chịu tác dụng của lực nào hoặc chịu các lực có hợp lực bằng không thì vật đang đứng yên sẽ tiếp tục đứng yên, vật đang chuyển động thẳng đều sẽ tiếp tục chuyển động thẳng đều". Điều này cũng đúng cho con người giống như cho chính những quả táo đang rơi.

Nguyên tắc 2 phút có tác dụng đối với các mục tiêu dù lớn hay nhỏ do những quán tính của cuộc sống. Một khi bạn bắt đầu làm điều gì đó, mọi chuyện sẽ trở nên đơn giản hơn. Tất cả những điều tốt đẹp sẽ xảy ra một khi bạn bắt đầu.

Nếu muốn trở thành một nhà văn tài hoa chỉ cần bắt đầu viết một câu (Nguyên tắc 2 phút) rồi bạn sẽ thấy mình ngồi viết cả tiếng đồng hồ.

Muốn ăn uống tốt hơn? Hãy ăn thử một miếng trái cây thôi bạn sẽ thấy có động lực để làm món salad tốt cho sức khỏe.

Muốn có thói quen đọc sách? Hãy bắt đầu đọc trang đầu tiên rồi bạn sẽ thấy mình dành cả buổi chiều chìm đắm trong những câu chuyện.

Muốn chạy 3 lần một tuần? Mỗi thứ 2, thứ 4, thứ 6 hãy đi giày vào và ra khỏi cửa và bạn sẽ thấy mình có thể chạy.

Điều quan trọng nhất trong việc tạo nên bất kỳ thói quen nào chính là việc bắt đầu – không chỉ là lần đầu tiên làm mà cả mỗi lần làm thói quen đó nữa. Điều này có nghĩa rằng không cần biết việc bạn làm như nào mà là việc thực hiện một cách quyết tâm. Trong cơ sở nào đó, việc bắt đầu còn cần thiết hơn cả việc thành công. Điều này còn đặc biệt đúng cho quãng thời gian ban đầu vì chỉ cần thực hiện luôn, bạn sẽ có rất nhiều thì giờ để không ngừng nâng cao.

Nguyên tắc 2 phút không nói về kết quả bạn đạt được, mà là về các bước thực sự làm công việc đó. Nó còn đặc biệt đúng đối với những người thực sự biết rằng cách thức còn quan trọng hơn cả mục tiêu. Trọng tâm là hãy bắt đầu thực hiện và để điều kì diệu xuất hiện.

Tôi không thể đảm bảo liệu Nguyên tắc 2 phút có phù hợp với bạn hay không. Nhưng, tôi có thể đảm bảo rằng nó sẽ không bao giờ hiệu quả nếu bạn không bao giờ thử nó.



Today Education - Cung cấp nguồn giáo viên bản ngữ