XEM CHI TIẾT TẠI: Để Android làm chuyên gia sức khỏe của bạn! Trước, trong và sau khi luyện tập thể thao, bạn cần cung cấp chế độ dinh dưỡng như thế nào cho cơ thể? Có phải ăn bò beefsteak tốt cho cơ bắp hay mỳ ống giúp cung cấp glycogen cho cơ thể hay không? Và nên uống gì nữa? Có thật là những loại nước tăng lực cho chúng ta không? Tất cả đều tùy thuộc vào việc bạn tập luyện môn thể thao mà chúng ta có chế độ ăn uống thích hợp nhất giúp cơ thể khỏe mạnh và đầy đủ chất dinh dưỡng. Biết là vậy, nhưng với sự bận rộn hối hả của công việc, bạn không thể tự tạo cho mình một kế hoạch dài hạn cho việc ăn uống và luyện tập đúng cách, hãy để các ứng dụng Android dưới đây giúp bạn! Trước tiên, hãy bắt đầu với dinh dưỡng. Có rất nhiều chế độ dinh dưỡng để bạn lựa chọn, từ phương pháp Low carb mà các Victoria Secret hay dùng với chế độ ăn thoải mái thịt mỡ, cho tới phương pháp ăn kiêng chỉ có rau xanh và ngũ cốc. Nhưng nguyên tắc chung là bạn cần phải tiêu thụ nhiều calo hơn mỗi ngày, để có thân hình đẹp và vóc dáng khỏe mạnh hơn MyFitnessPal – Nhật ký về chế độ ăn uống MyFitnessPal là ứng dụng cho phép bạn quản lý chế độ ăn uống theo từng ngày. Với MyFitnessPal bạn có thể theo dõi những gì bạn đã ăn bằng cách tìm kiếm những món ăn đó trong cơ sở dữ liệu với hơn 1 triệu món ăn của MyFitnessPal, sau đó nó sẽ tính toán và ghi lại số lượng calo mà bạn đã ăn trong ngày, cũng như nhắc nhở lượng calo cần cung cấp sau đó. Bên cạnh đó, MyFitnessPal có thể cung cấp chi tiết lượng dinh dưỡng trong một món ăn mà bạn chọn, tích hợp khả năng quét mã vạch, giúp bạn dễ dàng trong việc ghi lại các loại thức ăn, từ đó cập nhật vào cơ sở dữ liệu của nó. Có một vài chế độ ăn uống được MyFitnessPal thiết lập sẵn để bạn tùy chọn như: Atkins, South Beach, …. Ngoài Android, bạn có thể tải MyFitnessPal từ các kho ứng dụng của iPhone, Blackberry, Windows Phone. Hơn nữa, đây là một ứng dụng miễn phí, không cần phải đăng kí cũng như các chi phí nâng cấp. Uống nước với Chickpin Chúng ta đều biết, nước rất cần thiết cho cơ thể, nhưng hầu hết chúng ta không uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày. Ngoài việc bù đắp lượng nước cho cơ thể sau mỗi giờ tập căng thẳng, nước giúp bạn có một làn da sáng và mịn màng, và tốt hơn tất cả đó là thúc đẩy quá trình giảm cân. Chickpin cho phép bạn chỉ định uống bao nhiêu cốc nước mỗi ngày và thực hiện nhắc nhở mỗi khi bạn cần uống một cốc nước. Chickpin là ứng dụng miễn phí kèm quảng cáo hoặc $1.00 nếu bạn muốn gỡ bỏ những quảng cáo này. BeerGut Fitness - Rượu bia không thành vấn đề Một số người có thể ăn uống và thể dục rất tốt, tuy nhiên những bữa ăn nhanh hoặc uống nhiều bia rượu có thể ảnh hưởng tới cân nặng của bạn. Bạn có thể cắt bỏ bia rượu hoàn toàn, tuy nhiên như Benjamin Franklin đã từng nói: “Không thể sống tốt mà không có thức uống tốt”. Với những gì đang được đề cập đến, BeerGut Fitness sẽ cho phép bạn nhập vào những gì mà bạn đã uống với lượng calo nạp vào cơ thể tương ứng là bao nhiêu, từ đó đưa ra chế độ luyện tập vừa phải để bạn có thể tiêu hao lượng calo thừa đó. Có một số tùy chọn như bia, rượu và đồ uống hỗn hợp và một số chế độ luyện tập như đi bộ, chạy, bơi lội hoặc đi xe đạp. Với ứng dụng này bạn cần trả $0.99 để có thể tải về và cài đặt nó vào chiếc điện thoại Android của mình. C25K C25K, hay còn được gọi là “Kế hoạch chạy 5km” là ứng dụng được thiết kế cho những người bắt đầu tập chạy, giúp họ có thể chạy được 5km trong ít nhất là 9 tuần. Thực tế, ứng dụng này sẽ thiết lập khoảng thời gian chạy bộ mà bạn cần đạt được và cường độ gia tăng mỗi tuần. C25K có 2 phiên bản, miễn phí và chuyên nghiệp (Pro). Phiên bản miễn phí cung cấp kế hoạch trong vòng 9 tuần cho bạn và các tín hiệu âm thanh mỗi khi bạn chuyển tốc độ. Để sử dụng phiên bản Pro, bạn cần trả $1.99 nhưng bù lại C25K sẽ cung cấp các tùy chỉnh âm thanh và các giai điệu yêu thích trong suốt thời gian chạy của bạn. RunKeeper Mặc dù mang tên là RunKeeper nhưng nó không chỉ là chạy bộ. Nó cung cấp các thiết lập cho chế độ đi xe đạp, chạy, đi bộ, leo núi, trượt tuyết, trượt băng, bơi lội, leo núi thậm chí một tùy chọn khác để bạn tự thiết lập chế độ luyện tập cho mình. RunKeeper sử dụng GPS để theo dõi quá trình luyện tập của bạn, từ đó tạo ra số liệu thống kê và lượng calo bị đốt cháy. JEFIT - Tập thể hình tại nhà Nếu cân nặng và thể hình đang là vấn đề bạn cực kỳ quan tâm, hãy để JEFIT làm trợ lý giúp bạn. JEFIT cung cấp hơn 500 bài tập thể dục với đầy đủ các hướng dẫn, hình ảnh động và lời khuyên để bạn có thể đạt được hiệu quả cao nhất trong quá trình luyện tập. Bạn cũng có thể tự tải thêm các bài tập tại trang chủ của JEFIT hoặc trả $4.99 cho phiên bản Pro để tự động tải về và cập nhật những tính năng mới cho JEFIT. Allrecipes.com Dinner Spinner - Chuyên gia ẩm thực Allrecipes.com là một trang web cung cấp rất nhiều công thức nấu ăn với nhiều phản hồi từ phía người sử dụng và rất dễ sử dụng. Dinner Spinner là ứng dụng cho phép bạn truy cập vào tất cả nội dung trên Allrecipes.com, từ công thức tới tất cả các nguyên vật liệu cần chuẩn bị, tất cả sẽ được hiển thị sinh động trên Dinner Spinner - ứng dụng miễn phí tuyệt vời, giúp bạn có được những bữa ăn phong phú và đa dạng hơn. Healthy Recipes - Cẩm nang cho bữa ăn nhanh Giống như Dinner Spinner, Healthy Recipes cung cấp cho bạn kho công thức lên tới hàng ngàn món ăn với mức độ dinh dưỡng hợp lý, từ lượng calo tới chất béo và thông tin dinh dưỡng, bạn sẽ có những gợi ý cho những món ăn nhanh, món tráng miệng cực kỳ hấp dẫn nhờ vào Healthy Recipes. Trên đây là một số ứng dụng Android mà chúng tôi muốn giới thiệu tới các bạn, hy vọng nó sẽ cung cấp cho bạn một chế độ luyện tập thể dục và những bữa ăn đầy đủ dinh dinh dưỡng cho cơ thể? Hãy cho chúng tôi biết những kết quả mà bạn đạt được khi luyện tập thể thao cùng với bộ ứng dụng Android chăm sóc sức khỏe này nhé!
