Ăn gì để ngực không bị chảy xệ? Đây là câu hỏi thắc mắc của rất nhiều chị em khi đang gặp phải tình trạng ngực chảy xệ, kém săn chắc. Dưới đây là những thực phẩm giúp chị em bảo vệ bộ ngực không bị chảy xệ và giữ gìn hình dáng ban đầu. Chị em hãy tham khảo nhé! >>>>> THAM KHẢO: Ngực xệ làm sao săn chắc? 1. Nên Ăn gì để ngực không bị chảy xệ? Thực phẩm nào giúp ngực săn chắc không chảy xệ? Để có thể duy trì bộ ngực săn chắc, đẹp tự nhiên mà không bị chảy xệ, thì chị em cần lưu ý và bổ sung vấn đề sau vào chế độ ăn hàng ngày của mình những thực phẩm như: - Thực phẩm giàu vitamin E và B: khoai lang, đậu hũ, măng tây, rau dền… để giúp vùng da ngực đàn hồi tốt, ngực săn chắc và vòng 1 hấp dẫn và gợi cảm hơn. - Tăng cường bổ sung thực phẩm hỗ trợ tăng estrogen như các loại ngũ cốc, đậu, cam thảo, rau củ giàu vitamin như củ dền, súp lơ, bắp cải… Estrogen không chỉ giúp cơ ngực phát triển tuyến sữa mà nó còn có tác dụng làm vòng 1 săn chắc tự nhiên sau sinh hiệu quả. - Sử dụng thường xuyên hải sản bởi nó rất giàu đồng, kẽm… có tác dụng kích thích hormone nữ phát triển ngực to, săn chắc tự nhiên hơn. Lưu ý, hạn chế sử dụng các thực phẩm chứa nhiều chất béo của động vật. Thay vào đó, nên bổ sung các chất như rau xanh, các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám, cá hồi, dầu oliu, bơ… >>>>> XEM THÊM: Áo lót cho người ngực chảy xệ Công thức trứng gà hấp của người Nhật – Ăn gì để ngực không bị chảy xệ? Công thức trứng gà hấp là một trong những công thức giúp chị em sở hữu vòng 1 đầy đặn và quyến rũ hơn. Đây là một trong những cách tăng vòng 1 của người Nhật được nhiều người áp dụng. Chỉ với vài bước đơn giản sau: Nguyên liệu cần chuẩn bị: mật ong, sữa đặc, trứng gà. Sau đó cho 1 thìa cà phê mật ong + 1 thìa sữa đặc + 1 quả trứng gà vào bát, dùng đũa đánh đều các nguyên liệu với nhau. Sau đó, cho bát trứng này vào đun cách thủy hoặc nồi cơm để hấp. Kiên trì ăn trong một thời gian ngắn sẽ giúp chị em có bộ ngực săn chắc, to hơn không lo chảy xệ. Lưu ý, nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để đạt hiệu quả tốt nhất. Tránh ăn vào buổi tối bởi nó rất dễ tích mỡ bụng. Bên cạnh đó, để ngực không bị chảy xệ chị em nên bổ sung nhiều nước cho cơ thể. Bởi nước có tác dụng tăng sự đàn hồi cơ ngực đồng thời giúp quá trình trao đổi chất diễn ra dễ dàng hơn. >>>>> THAM KHẢO: Ngực chảy xệ phải làm thế nào? 2. Thực phẩm không nên ăn để duy trì độ săn chắc của ngực Ngoài thực phẩm Ăn gì để ngực không bị chảy xệ thì chị em cũng cần tránh các loại thức ăn có thể khiến ngực bị chảy xệ nhanh hơn. Những thực phẩm dưới đây chị em không nên ăn để duy trì độ săn chắc ngực như: - Cà phê: Theo nghiên cứu đã chứng minh, vòng ngực của phụ nữ có xu hướng nhỏ đi khi sử dụng quá 100g caffein mỗi ngày. Bởi trong cafe có chứa caffein khiến lượng mỡ – thành phần cấu tạo vòng 1 bị tiêu hao, từ đó sẽ làm giảm kích thước vòng 1. Không chỉ vậy, uống cafe nhiều sẽ ức chế hoạt động của nội tiết tố estrogen trong cơ thể. - Thức ăn nhanh: Hàm lượng dầu mỡ có trong thức ăn nhanh sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa làn da, trong đó có vòng 1 của bạn. - Gia vị cay và ớt: Trong các gia vị cay như gừng, tỏi, hành, tiêu, ớt… có chứa hàm lượng capsaicin rất lớn. Chất này có khả năng đốt cháy calo và chất béo trong cơ thể. Do đó, việc lạm dụng gia vị cay và ớt có thể ảnh hưởng đến vòng 1, đồng thời làm giảm kích thước của chúng. CLICK NGAY ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA TƯ VẤN MIỄN PHÍ >>> Ăn gì để ngực không bị chảy xệ
