Những cách điều trị cao huyết áp không dùng thuốc

Những cách điều trị cao huyết áp không dùng thuốc


Huyết áp cao là một bệnh lý thường gặp trong những đối tượng là người cao tuổi. có nhiều yếu tố có nguy cơ trở thành nguyên nhân gây bệnh mà mọi người cần biết như là: Bệnh tiểu đường, sử dụng thuốc lá.... Chứng bệnh này khi xuất hiện có thể khiến người bệnh gặp phải nhiều vấn đề nguy hiểm, thậm chí là có thể gây tử vong bất cứ lúc nào. Vì vậy việc ổn định các chỉ số huyết áp là điều rất quan trọng. Những cách chúng tôi chia sẻ dưới đây sẽ là những giải pháp mà các bạn có thể tham khảo áp dụng khi không may bị huyết áp cao:


Duy trì việc đi bộ:


Đi bộ là hình thức vận động nhẹ nhàng nên rất thích hợp với những người cao tuổi. Đồng thời người ta cũng đã chứng minh được rằng, bệnh nhân huyết áp cao thường xuyên đi bộ sẽ ổn định hơn, giúp điều hòa lượng ô xy trong cơ thể, đẩy mạnh quá trình tuần hoàn máu hiệu quả.


Thở sâu:


Động tác thở sâu, nhịp nhàng cùng các bài tập nhẹ như khí công, thái cực quyền, yoga... sẽ là giải pháp giúp các bệnh nhân huyết áp cao loại bỏ được những căng thẳng cho người bệnh, từ đó hạn chế được các nguyên nhân gây bệnh.


Sử dụng các thực phẩm từ đậu nành:


Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, chế độ có sử dụng nhiều các thực phẩm được chế biến từ đậu nành hoặc sữa sẽ là giải pháp giúp giảm huyết áp tâm thu ở những bệnh nhân bị huyết áp cao.


Uống trà bụt giấm:


Kinh nghiệm của nhiều người cho thấy rằng để hạ huyết áp, uống trà là một giải pháp khá hiệu quả. Đặc biệt là với trà bụt giấm hằng ngày. Bởi người ta đã chứng minh được rằng trong trà này có chất chất phytochemical – một thành phần có vai trò lớn trong việc giảm huyết áp.


Nghỉ ngơi nhiều hơn:


Bên cạnh đó, các bạn cũng cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, điều độ, sinh hoạt khoa học để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể của mình.