[TABLE="width: 100%"] [TR] [TD="colspan: 2"][/TD] [/TR] [TR] [TD][TABLE="width: 100%"] [/TABLE] [/TD] [/TR] [TR] [TD="colspan: 2"][TABLE="align: right"] [/TABLE] Bạn biết rằng không thể khởi động xe khi không còn xăng, cơ thể bạn cũng sẽ xảy ra tình trạng tương tự nếu thiếu ngủ. Mất ngủ có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe và cơ thể bạn và hậu quả đáng sợ nhất là đột quỵ. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Alabama ở Birmingham theo dõi hơn 5.000 người trong ba năm. Không ai trong số những người tham gia nghiên cứu từng có tiền sử hoặc triệu chứng của bệnh đột quỵ. Mặc dù có vài nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ, nhưng nghiên cứu cho thấy những người có trọng lượng trung bình nếu ngủ ít hơn 6 tiếng vào ban đêm cũng có nguy cơ bị đột quỵ. Đương nhiên là với những người thừa cân hoặc béo phì thì khả năng này sẽ tăng cao hơn. Có thể thấy, thiếu ngủ chính là tiền thân của những nguyên nhân gây ra đột quỵ như huyết áp cao hoặc béo phì. Ngoài ra, các nghiên cứu khác còn cho thấy nó gây ảnh hưởng trực tiếp đến việc suy giảm trí nhớ. Do vậy, để giúp cơ thể được hoạt động một cách trơn tru, hãy “bơm xăng, tra dầu” thường xuyên bằng cách ngủ đủ từ 7 đến 9 tiếng – khuyến cáo của National Sleep Foundation [/TD] [/TR] [/TABLE]
